2018年9月22日土曜日

EPAについて

前回のブログ、最後の方でEPA / DHAについて触れましたが、少しその補足を。

EPAには、血栓の生成を抑制して動脈硬化を防ぎ、脳梗塞や心筋梗塞を予防する働きがあります。
肉類と反比例するように魚を食べなくなっていますので、EPAの摂取量も減少しています。
それとともに、脳梗塞、虚血性心疾患がふえています。

ちなみにEPA / DHAが多く含まれる魚は下の通りです。

「まずは食事から」が基本であることには変わりありませんが、なかなか十分に摂れない場合には上手にサプリメントを利用しましょう。

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